본문 바로가기
반응형

전체 글418

GLP-1 체중 감량 주사, 효과 대비 부작용 주의 최근 체중 감량 목적으로 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 RA)를 처방받는 분들이 많습니다. 대표적으로 위고비(Wegovy), 삭센다(Saxenda), 오젬픽(Ozempic), 리벨샌드(Rybelsus) 등이 있습니다. 하지만 적지 않은 환자분들께서 초기에 속 메스꺼움, 변비, 설사, 복부팽만 등 소화기 부작용을 호소하십니다. GLP-1 작용원리 정리GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1)은 음식 섭취 후 소장에서 분비되는 인크레틴 호르몬으로, 혈당 조절과 식욕 억제에 중요한 역할을 합니다. GLP-1의 주요 작용 메커니즘작용 부위작용 내용췌장 β세포인슐린 분비 촉진 (식후 혈당 상승 시 인슐린 분비 증가)췌장 α세포글루카곤 분비 억제 (공복 시 혈당을 높이는 글루카곤 감소)위위 배출.. 건강 정보 2025. 7. 20.
열무 효능과 맛있게 먹는 방법 알아보기 무더운 여름철, 입맛을 돋우는 대표 채소 중 하나가 바로 열무입니다. 부드러운 잎과 아삭한 식감이 특징인 열무는 단순한 반찬용 채소가 아니라, 몸에 좋은 영양소도 풍부하게 들어 있어 건강 채소로도 주목받고 있어요. 오늘은 열무 효능, 재배 방식, 열무김치 등 다양한 요리법까지 자세히 소개해드릴게요. 열무는 어떤 채소인가요?열무는 어린 무의 일종으로, 일반 무에 비해 잎이 부드럽고 줄기가 가늘어 생으로 먹어도 부담이 없습니다. 보통 봄~초여름에 가장 맛이 좋고, 날씨가 너무 덥거나 추운 계절에는 품질이 떨어질 수 있어요. 열무 재배는 이렇게 해요재배 시기: 3월~6월, 9월~10월기온: 15~25℃ 서늘한 날씨에서 잘 자람수확 시기: 파종 후 약 30일특징: 햇빛과 수분을 좋아하며 뿌리가 얕아 가뭄에 약함.. 건강 정보 2025. 7. 9.
믹스커피와 담배를 함께 먹으면 생기는 일! 하루의 시작이나 식후에 습관처럼 커피와 담배를 동시에 즐기는 사람이 많습니다. 회사에 출근하면 믹스커피 한 잔에 담배 한 대를 피워야지만 일을 시작할 능률이 난다고 생각하시는 분들이 많죠. 믹스커피가 다른 커피에 비해 가격도 저렴해서 가성비가 좋기 때문입니다. 하지만 믹스커피와 담배를 함께 섭취할 경우, 우리 몸에서는 즉각적이고 장기적인 여러 반응이 나타납니다. 이번 글에서는 이 두 자극성 물질이 어떻게 작용하고, 어떤 건강상의 위험이 뒤따르는지를 구체적으로 정리해 보겠습니다. 믹스커피 + 담배의 인체 영향 1. 중추신경계 과도 자극카페인(믹스커피)과 니코틴(담배)은 모두 중추신경계를 자극합니다. 동시에 섭취하면 심박수 상승, 손 떨림, 불안감, 집중력 일시 향상 등이 나타나지만, 결국 신경계에 피로를 .. 건강 정보 2025. 6. 28.
최신 아이허브 할인코드 모음 (2025년 06월) 아이허브는 국제 건강식품 쇼핑몰로 이미 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 사이트죠. 그래서 필요하신 분들을 위해 아이허브 할인코드를 모아서 정리해 보았습니다. 매월 업데이트되는 최신 할인코드를 적용하시면 저렴한 가격으로 구매하실 수 있습니다. 코드 없이 주문하시면 생각보다 많은 금액을 손해 볼 수 있습니다. 제품들을 장바구니에 담은 후 할인코드를 적용해 보세요. 아이허브가 해외 직구 사이트라 환율 때문에 가격이 높아 고민하고 계신가요? 아이허브는 구매 후기를 적으면 건당 1$의 적립금을 지급하기 때문에 적립금 없는 직구 쇼핑몰보다 훨씬 저렴하다고 볼 수 있습니다. 후기까지 생각하면 제품 당 1,400원을 할인받는다고 생각하시면 됩니다. 적립금은 다른 제품을 구매할 때 바로 사용할 수 있습니다. 중요한 것.. 건강 정보 2025. 6. 26.
관절에 좋은 음식 추천! 음식별 영양 정보 총정리 관절 통증이나 뻣뻣함 때문에 일상생활이 힘드신가요? 관절염, 퇴행성 관절 질환 등은 나이가 들수록 흔해지는 질병이지만, 음식을 통해 예방하고 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 관절에 좋은 음식과 그 속의 건강한 성분들, 그리고 왜 도움이 되는지에 대해 자세히 알려드릴게요. 관절 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 관절에 좋은 음식 정리오메가-3가 풍부한 생선 – 염증 완화의 핵심연어, 고등어, 정어리, 참치 등 기름진 생선에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 강력한 항염 작용을 통해 관절의 염증을 줄여주며, 특히 류마티스 관절염의 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 효과적입니다.일주일에 2~3회 생선 섭취를 권장드립니다.▶식물성 오메가3 v.. 건강 정보 2025. 6. 15.

티스토리툴바